Słoneczny koktajl i witamina C w naszej diecie

Koktajl z mango, bananem i pomarańczą - ma nie tylko pozytywny, złoty kolor -  ale dodatkowo zawiera mnóstwo witamin. Słodki i orzeźwiający napój pomoże w naturalny sposób walczyć z  sezonem grypowym, wzmocnić układ odpornościowy naszego organizmu oraz dostarczyć mu niezbędnych składników odżywczych. Częstujcie się koktajlem i przeczytajcie o tym, jakie znaczenie ma dla nas przyjmowanie witaminy C.

Składniki:
1 dojrzałe mango
1 banan
1 pomarańcza
1 łyżka soku z cytryny
1-2 łyżeczki miodu

Przygotowanie:

Mango obierz, usuń pestkę, miąższ przełóż do blendera. Dodaj banana, sok z cytryny i sok wyciśnięty z pomarańczy. Zmiksuj całość, dodaj łyżeczkę miodu (jeśli wolisz słodsze koktajle, dodaj 2 łyżeczki), ponownie zmiksuj. Podawaj od razu.

KORZYŚCI Z PRZYJMOWANIA WITAMINY C

Odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Jest niezbędna do utrzymania zdrowia skóry, zębów, kości i naczyń krwionośnych. Korzyści zdrowotne przyjmowania witaminy C obejmują profilaktykę przeziębienia. Witamina ta pomaga między innymi w pobudzeniu układu odpornościowego, obniżeniu nadciśnienia, zwalczeniu udaru, leczeniu zaćmy, utrzymaniu elastyczności skóry, gojeniu się ran i kontrolowaniu objawów astmy. Spowalnia też procesy starzenia.

GDZIE SZUKAĆ WITAMINY C

Ciało ludzkie nie posiada zdolności do wytwarzania witaminy C, dlatego musimy ją dostarczać do naszego organizmu. W jaki sposób? Przede wszystkim włączając ją do naszej diety.

Witamina C występuje w produktach spożywczych, głównie w warzywach i owocach. Dzika róża, czerwona papryka, cytrusy, brokuły, czy kiszona kapusta, to tylko niektóre produkty bogate w witaminę C. Wiedzieliście, że czerwona papryka ma pięciokrotnie więcej witaminy C niż cytryna?

Pamiętajcie - podczas obróbki termicznej (długiego gotowania, smażenia) tracimy cenne wartości i witaminę C. Produktom bogatym w witaminę C nie służy też długie przechowywanie i światło.

Innym źródłem Witaminy C jest dostępna na rynku suplementacja diety.

WITAMINA C MARKI CHEERS, CZYM SIĘ WYRÓŻNIA

Jest to preparat naturalny, produkowany w Polsce, zawierający ekstrakty z aceroli, dzikiej róży oraz gorzkiej pomarańczy.

Kapsułki marki Cheers pozbawione zostały syntetycznych dodatków, wypełniaczy, alergenów oraz produktów pochodzenia zwierzęcego. Witamina C może być przyjmowana przez wegan, wegetarian oraz osoby będące na diecie bezglutenowej.

SKŁAD

Źródło: https://cheers.com.pl/witamina-c-naturalna/
Żródło: http://www.domzdrowia.pl/artykul/jak-stosowac-witamine-c-aby-w-pelni-skorzystac-z-jej-dobroczynnych-wlasciwosci-735

Uwaga - dodanie witaminy C do codziennej rutyny pomoże w naturalnej ochronie przed zimnem i zarazkami. Suplementacja witaminy C jest szczególnie istotna teraz, gdy pogoda jest zmienna i może być zdradliwa dla naszego organizmu.

Należy pamiętać, że suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
*Nie jestem lekarzem, ani farmaceutą, informacje zaczerpnęłam z Internetu.